它以对话为基础，提供了一个支持性环境

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使您能够与客观、中立和非评判性的人公开交谈。您和您的心理学家将共同努力识别和改变思维和行为模式。 当您完成流程时，您不仅解决了最初将您带到办公室的问题。你一定会学到新的技能，以便更好地应对未来出现的挑战。 什么时候应该考虑心理治疗？ 由于对心理治疗存在许多误解，许多人不愿意尝试这个过程。即使知道好处并知道如何区分现实与神话，有些人仍然对自我认识的过程感到不舒服。发现内在的特殊性并不总是令人愉快的，需要患者的决心和意愿。 然而，克服紧张是值得的。生活在不断变化，有时某些事情可能与你的期望不一致，这时候心理治疗就可以发挥作用。 夫妻心理治疗 夫妻治疗的理念是了解双方情感健康和关系的最佳途径。

有些人在注意到抑郁、焦虑的迹象或发现自己更频繁地变得烦躁时会寻求心理治疗。其他人在被诊断出患有影响其情绪或身体健康的慢性或非慢性疾病后寻求帮助。或者他们可能遇到短期问题，需要指导来支持解 手机号码库 决方案。例如，他们可能正在经历离婚、面临空巢、对新工作感到不知所措，或者因家庭成员的去世而悲伤。 如果您对是否应该去看心理学家有疑问，请阅读我们博客上的文章“何时去看心理学家” 。 您可以从治疗中受益的迹象包括： 你会感到一种压倒性的、持久的无助和悲伤的感觉。 尽管家人和朋友的努力和帮助，你的问题似乎并没有改善。 您发现很难专注于工作任务或进行其他日常活动。 你过度担心，做最坏的打算，或者总是处于紧张状态。



您的行为，例如饮酒过多、吸毒或具有攻击性，正在伤害您或他人。 心理治疗有哪些不同类型？ 心理治疗有几种不同的方法。心理学家通常依赖一种或多种治疗方法。每个理论观点都充当路线图，帮助心理学家了解他们的客户和他们的问题并制定解决方案。 您接受的治疗类型取决于多种因素：当前的心理学研究、心理学家的理论指导以及最适合您情况的治疗方法。 你的心理学家的理论观点将影响他办公室里发生的事情。例如，使用认知行为疗法的心理学家采取实际操作的方法进行治疗。您的心理学家可能会要求您执行某些任务或活动，旨在帮助您培养更有效的应对技能。这种方法通常涉及家务劳动。 心理学家的工作方式 您的心理学家可能会要求您收集更多信息，例如记录您对特定情况的反应。